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【図書】 自分にやさしくする生き方 貸出可

伊藤絵美／著 -- 筑摩書房 -- 202503 --

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本館 青少 /080/118/484 1106670498 一般 利用可 利用可 iLisvirtual

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タイトル 自分にやさしくする生き方 
著者 伊藤絵美 ／著  
出版者 筑摩書房
出版年 202503
ページ数 ２２９ｐ
大きさ １８ｃｍ
一般件名 認知行動療法 , スキーマ療法
内容紹介 「自分はダメ人間だ」「私には良いところがない」…。毎日少しずつ自分を責めながら暮らしていないか。日常のストレスに気づき、心の根っこにあるもやもやを解消し、自分にやさしさを向けるための、認知行動療法など心理学の知識を伝授する。
ISBN 4-480-68515-4
ISBN13桁 978-4-480-68515-5
定価 ９００円

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